Réflexions sur le yoga, la pleine conscience et l'art de bien vivre
La plupart des gens découvrent le yoga par les postures. Les Yoga Sutras de Patañjali décrivent quelque chose de bien plus vaste — un chemin vers l'apaisement de l'esprit.
La respiration est l'outil le plus direct du yoga. Ce guide présente 15 techniques de pranayama — énergisantes, équilibrantes, et calmantes — avec des instructions, les bénéfices et le meilleur moment de la journée pour les pratiquer.
Du Hatha ancien à l'AcroYoga contemporain — un tour d'horizon des principaux styles de yoga, de ce qui les distingue, et comment trouver celui qui vous correspond.
Sanscrit, philosophie, pratique — le vocabulaire du yoga peut sembler une langue étrangère au début. Un glossaire des termes que vous rencontrerez le plus souvent sur et hors du tapis.
Un voyage à travers les grandes périodes de l'histoire du yoga, depuis ses origines védiques jusqu'à la pratique mondiale que nous connaissons aujourd'hui — et les enseignants qui ont façonné chaque époque.
Un tour d'horizon des principales postures de yoga, classées par catégorie — avec leurs noms en sanskrit et leurs bienfaits essentiels.
Que sont les mantras, d'où viennent-ils, et pourquoi sont-ils encore utilisés dans la pratique du yoga ? Un guide des phrases sacrées les plus courantes que vous rencontrerez sur et en dehors du tapis.
De Patañjali au Bouddha, deux traditions ont développé des approches distinctes mais complémentaires de la méditation. Un guide des principales techniques — ce qu'elles sont, comment elles fonctionnent, et pourquoi les différences importent.
Une introduction aux mudras (gestes) et aux bandhas (verrous énergétiques) — ce que sont ces pratiques, comment les pratiquer, et à quoi elles servent.