Asanas assis : quiétude, stabilité et attention intérieure
Explorez les postures assises de la Posture Facile à la Posture du Héron — des asanas qui cultivent la quiétude, la force du centre et l'attention méditative.
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postures de yoga
assis
Du journal
Réflexions sur le yoga, la pleine conscience et l'art de bien vivre
Asanas d'ouverture des hanches : libération, espace et liberté émotionnelle
Explorez les postures d'ouverture des hanches, de la Posture de l'Angle Lié à la Posture du Singe — des asanas qui libèrent les tensions dans les hanches et le bassin, améliorent la mobilité et invitent à l'ouverture émotionnelle.
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ouverture des hanches
Asanas debout : force, équilibre et ancrage
Explorez les postures debout de la Posture de la Montagne au Guerrier III — des postures fondamentales qui développent la force, la stabilité et la concentration.
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debout
Asanas en flexion arrière : ouverture, courage et expansion
Explorez les postures en flexion arrière, du Sphinx à la Roue — des asanas qui ouvrent la face avant du corps, renforcent la colonne et cultivent le courage et la vitalité.
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flexion arrière
Asanas en flexion avant : abandon, humilité et longueur
Explorez les postures en flexion avant, de la Flexion avant debout à la Posture de la Tortue — des asanas qui cultivent l'abandon, la longueur spinale et la quiétude intérieure.
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flexion avant
Asanas en torsion : rotation, détoxification et clarté
Explorez les postures en torsion, de la Torsion de Bharadvaja à la Posture du Nœud — des asanas qui essorent la colonne, libèrent les tensions et restaurent la clarté énergétique.
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torsion
Asanas restaurateurs : repos, intégration et libération profonde
Explorez les postures restauratrices du Chat-Vache au Savasana — des postures douces qui apaisent le système nerveux, libèrent les tensions retenues et invitent le corps dans un repos profond.
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restaurateur
Équilibres sur les bras et inversions : force, inversion et le courage de tomber
Explorez les équilibres sur les bras et les inversions, du Chaturanga au Poirier — des postures qui développent la force du haut du corps, inversent la perspective et cultivent la concentration et la confiance.
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équilibre sur les bras
Qu'est-ce que le yoga ?
La plupart des gens découvrent le yoga par les postures. Les Yoga Sutras de Patañjali décrivent quelque chose de bien plus vaste — un chemin vers l'apaisement de l'esprit.
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